Tout ce qu'il faut savoir

Ecoutez vous !

Le Kundalini Yoga est le yoga de la conscience, respectez votre corps, il est votre premier enseignant. Soyez doux.ce avec vous-même et à l'écoute. Nous ne sommes pas là pour réaliser une performance physique. Chacun.e fait avec ce qui est là pour lui.elle à l'instant t

Tips

Si possible, ne mangez pas avant la sadhana mais vous pouvez en revanche vous hydrater

Vous aurez besoin de...

- un tapis de yoga

- une tenue confortable

- un support pour s'asseoir ( coussin ou zafu)

- de quoi vous couvrir pour la relaxation

- de quoi vous hydrater

- des mouchoirs